Si ton cuir chevelu se met à démanger dès que le froid arrive dehors et le chauffage dedans, tu n’es pas seule. L’air froid et sec prive la peau d’hydratation, et cela vaut aussi pour la peau sous tes cheveux. Souvent, c’est un cuir chevelu sec qui en est la cause, mais parfois aussi des pellicules qui s’accentuent en hiver. De l’eau tiède, un shampooing doux, un rinçage soigneux et un peu de repos pour le cuir chevelu permettent d’atténuer bien des choses. Si les démangeaisons persistent ou si la peau est rouge, il faut consulter un médecin.
Pourquoi le cuir chevelu démange-t-il en hiver ?
Le cuir chevelu est une peau comme une autre, sauf qu’on ne la voit presque pas sous les cheveux. Comme la peau des mains et des jambes, il réagit au climat hivernal. L’American Academy of Dermatology cite les températures froides et une faible humidité de l’air comme causes typiques d’un cuir chevelu sec. À l’intérieur, l’air du chauffage dessèche encore davantage, et dehors, le vent et le froid font le reste.
À cela s’ajoutent de petites habitudes que nous changeons presque automatiquement en hiver. Nous prenons des douches plus chaudes et plus longues, séchons nos cheveux plus fort et portons des bonnets pendant des heures. La laine peut gratter une peau sensible, et sous un bonnet, il fait chaud et parfois humide. Les produits de soin jouent aussi un rôle. Si des résidus de shampooing ou de produits coiffants restent sur le cuir chevelu, cela peut démanger. Certaines personnes réagissent en outre à certains ingrédients, par exemple dans les colorations.
Cuir chevelu sec ou pellicules ? Comment faire la différence
Cette question est très souvent recherchée en ce moment, et pour une bonne raison. Les deux peuvent démanger et s’effriter, mais demandent des soins différents. L’aperçu suivant ne remplace pas un diagnostic, mais il t’aide à t’orienter.
- Cuir chevelu sec : La peau tiraille, démange et laisse tomber de petites particules fines plutôt blanches. Souvent, le reste de la peau est aussi sec en hiver. Les troubles sont généralement liés à la météo ou à un nouveau produit.
- Pellicules : Les pellicules sont souvent un peu plus grandes, peuvent paraître jaunâtres et semblent plutôt grasses. Elles sont fréquemment liées à une forme légère de dermatite séborrhéique, dans laquelle intervient une levure présente sur presque tous les cuirs chevelus. Les pellicules vont et viennent et, selon les spécialistes, s’accentuent souvent en période de stress et pendant la saison froide et sèche.
- Autres causes : Des zones rouges et nettement délimitées avec des squames argentées, une peau suintante ou qui brûle, des zones sans cheveux ou de fortes démangeaisons la nuit peuvent indiquer une maladie de peau, une allergie, un champignon ou des poux. Cela doit être examiné par un médecin.
Les pellicules n’ont d’ailleurs rien à voir avec un manque d’hygiène, comme le souligne aussi le service de santé britannique NHS. En cas de véritables pellicules, un shampooing antipelliculaire de pharmacie ou de droguerie aide généralement mieux que n’importe quel shampooing de soin. En cas de cuir chevelu sec, les dermatologues recommandent en revanche un shampooing doux sans principes actifs médicaux.
Ce qui joue de l’intérieur
La sensation de ton cuir chevelu ne dépend pas seulement du shampooing. Ton quotidien et ton corps ont aussi leur mot à dire. À vrai dire, beaucoup de choses ne se mesurent pas exactement ici, mais certains liens sont bien décrits.
- Stress : Selon l’American Academy of Dermatology, les poussées de dermatite séborrhéique sont plus fréquentes chez la plupart des personnes concernées quand le stress augmente. Les semaines avant Noël sont justement une période chargée pour beaucoup. Bouger au grand air, faire des pauses et tout ce qui te détend fait donc aussi du bien à ta peau.
- Sommeil : Pendant le sommeil, tout le corps récupère, y compris la peau. Qui dort durablement trop peu se sent plus stressé, et le stress peut irriter davantage le cuir chevelu. Une chambre fraîche et pas trop sèche aide en outre à lutter contre la peau sèche pendant la nuit.
- Alimentation : Une alimentation variée avec suffisamment de protéines, de légumes, de céréales complètes et de bonnes graisses, par exemple issues des noix, des graines de lin, de l’huile de colza ou du poisson, apporte à la peau ce dont elle a besoin. Mais un seul aliment ou une préparation particulière ne rendra pas calme un cuir chevelu qui démange. Tu en apprendras plus sur les nutriments pour la peau et les cheveux dans notre article Vitamines pour les cheveux.
- Boire : Boire suffisamment fait partie d’un quotidien sain. Mais boire seul ne suffit pas à faire disparaître un cuir chevelu sec : l’hydratation de la peau dépend bien plus du climat et des soins.
- Étapes de vie et santé : Avec les années et lors de changements hormonaux comme la ménopause, beaucoup de femmes remarquent que leur peau devient globalement plus sèche. Des maladies de peau comme la dermatite atopique ou le psoriasis se manifestent aussi souvent sur le cuir chevelu. Dans ce cas, un traitement par des spécialistes est nécessaire.
Ce que les soins extérieurs peuvent faire, et ce qu’ils ne peuvent pas
Un shampooing doux et une routine délicate peuvent soulager un cuir chevelu irrité. Ils nettoient sans dessécher inutilement et ne laissent pas de résidus qui démangent en plus. Ce qu’ils ne peuvent pas faire, c’est traiter une maladie de peau ou maîtriser une levure. Pour cela, il existe des shampooings médicaux et, si nécessaire, un traitement médical. Méfie-toi donc de tout produit qui te promet de résoudre tous les problèmes de cuir chevelu d’un coup.
6 conseils pour un cuir chevelu apaisé en hiver
1. Laver à l’eau tiède plutôt que chaude
Une douche chaude est tentante par temps froid, mais l’eau tiède est plus agréable pour la peau. L’American Academy of Dermatology compte les douches chaudes parmi les facteurs qui peuvent aggraver un cuir chevelu irrité. Garde aussi ta douche plutôt courte.
2. Un shampooing doux et un rinçage soigneux
Choisis un shampooing doux que tu tolères bien, et n’en prends que la quantité dont tu as vraiment besoin. Masse-le du bout des doigts, jamais avec les ongles. Ensuite vient la règle la plus importante : rince jusqu’à ce que le cuir chevelu ne soit plus glissant, car les résidus de shampooing peuvent démanger. Le Natural Glow Shampoo nettoie avec un tensioactif doux issu de la noix de coco, est sans silicones ni parabènes et convient à un lavage quotidien. Notre guide sur les ingrédients du shampooing.
3. L’après-shampooing uniquement sur les longueurs
L’après-shampooing soigne les cheveux, pas le cuir chevelu. Répartis-le donc à partir de la hauteur des oreilles sur les longueurs et les pointes, laisse agir une à deux minutes et rince soigneusement. Ainsi, aucun résidu de soin ne reste à la racine. Le Natural Glow Conditioner à l’huile d’argan, à la protéine de quinoa et à l’eau de rose est formulé sans silicones et aide en même temps contre les cheveux secs et électriques de l’hiver.
Le conseil de Carol
Mon bonnet d’hiver a une doublure en coton, pour que la laine ne gratte pas directement le cuir chevelu. Au lavage, je masse le shampooing uniquement du bout des doigts ou très doucement avec la Scalp Brush, puis je préfère rincer une demi-minute de plus. Je n’applique l’après-shampooing que sur les longueurs. Et si ça démange quand même, je ne gratte pas, je pose brièvement la main à plat sur l’endroit.
4. Masser doucement plutôt que gratter
Gratter soulage un instant, mais irrite encore plus la peau, et un cercle vicieux s’installe vite. Un massage doux pendant le lavage, en revanche, fait du bien et répartit le shampooing de manière uniforme. Avec la Scalp Brush en paille de blé cela se fait avec peu de pression, en petits cercles calmes. Si ton cuir chevelu est rouge, abîmé ou enflammé, laisse la brosse de côté jusqu’à ce qu’il soit de nouveau apaisé. Pour savoir comment bien utiliser la brosse, consulte notre guide Bien utiliser une brosse pour le cuir chevelu.
5. Moins de chaleur au séchage
Après le lavage, presse l’eau hors de tes cheveux avec une serviette douce comme le turban capillaire en coton plutôt que de frotter. Sèche ensuite à température moyenne en gardant un peu de distance avec le cuir chevelu. Laisse tes cheveux sécher complètement avant de sortir, pour qu’il ne reste pas d’humidité et de chaleur sous le bonnet.
6. Bonnet, air ambiant et coiffage sous contrôle
La laine directement sur la peau peut gratter. Un bonnet doublé de coton ou de soie est souvent plus agréable pour un cuir chevelu sensible. Aère régulièrement, brièvement et à fond, pour que l’air du chauffage ne devienne pas trop sec. Utilise la laque, le gel et le shampooing sec avec modération et élimine bien les résidus lors du prochain lavage. Tu en sauras plus dans Bien nettoyer son cuir chevelu.
Notre recommandation pour l’hiver
Pour ta routine d’hiver, le Natural Glow Shampoo et le Natural Glow Conditioner vont très bien ensemble. Les deux sont vegan, non testés sur les animaux et conditionnés dans des flacons en PET recyclé. Tu les trouves ensemble dans le set shampooing et après-shampooing Natural Glow. Si tu cherches encore un cadeau pour quelqu’un qui rêve d’un soin tout en douceur, le boîte cadeau Natural Glow avec shampooing et après-shampooing de 250 ml chacun est une belle idée pour Noël. Et si tu veux t’offrir quelques minutes de calme pendant le lavage, ajoute la Scalp Brush en plus. Tu découvriras ce que tu peux faire d’autre pour ton cuir chevelu dans notre article Le soin du cuir chevelu au quotidien. Et si, en plus du cuir chevelu, tes longueurs souffrent aussi, notre article t’aidera : Cheveux secs en hiver.
Quand consulter un médecin
Fais examiner ton cuir chevelu par ton médecin de famille ou un dermatologue si l’un de ces points te concerne.
- Les démangeaisons persistent plus de quatre semaines malgré des soins doux.
- Un shampooing antipelliculaire n’a pas aidé après environ quatre semaines.
- Le cuir chevelu est rouge, gonflé, suintant, brûlant ou présente d’épaisses squames argentées.
- Tu as aussi des zones squameuses ou qui démangent sur le visage ou le corps.
- Ça démange surtout très fort la nuit, ou d’autres personnes de ton entourage ont aussi des démangeaisons.
- Tu remarques des zones sans cheveux, des cheveux cassés ou nettement plus de chute que d’habitude.
Si tu remarques en même temps une chute de cheveux accrue, notre article Chute de cheveux en automne t’indique ce qui est normal et quand une prise de sang peut être utile. Cet article ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
Pourquoi mon cuir chevelu démange-t-il en hiver ?
L’air froid dehors, l’air sec du chauffage dedans, les douches chaudes et les bonnets en laine dessèchent ou irritent le cuir chevelu. Les pellicules s’accentuent aussi souvent pendant la saison froide et en période de stress.
Quelle est la différence entre un cuir chevelu sec et des pellicules ?
Un cuir chevelu sec tiraille et laisse tomber de petites particules fines plutôt blanches. Les pellicules sont souvent plus grandes, jaunâtres et grasses, et sont généralement liées à une levure présente sur le cuir chevelu. Contre les pellicules, un shampooing antipelliculaire aide plutôt, pour un cuir chevelu sec, un shampooing doux.
Qu’est-ce qui aide rapidement contre un cuir chevelu qui démange ?
Laver à l’eau tiède plutôt que chaude, utiliser un shampooing doux, bien rincer et n’appliquer l’après-shampooing que sur les longueurs. Ne pas gratter, mais masser doucement. Si les démangeaisons durent plus de quatre semaines, fais-les examiner par un médecin.
Le stress peut-il faire démanger le cuir chevelu ?
Oui, c’est possible. Selon l’American Academy of Dermatology, les poussées de dermatite séborrhéique, dont font aussi partie les pellicules, sont plus fréquentes chez la plupart des personnes concernées quand le stress augmente.
Puis-je me laver les cheveux tous les jours si mon cuir chevelu démange ?
Oui, avec un shampooing doux et de l’eau tiède, ce n’est en général pas un problème. L’important est de bien rincer pour qu’aucun résidu ne reste sur le cuir chevelu.
Une brosse pour le cuir chevelu aide-t-elle contre les démangeaisons ?
Une brosse pour le cuir chevelu n’est pas un remède contre les démangeaisons. Mais un massage doux pendant le lavage est agréable et répartit le shampooing de manière uniforme. Si le cuir chevelu est rouge, abîmé ou enflammé, renonces-y.
