Rosmarin und Reiswasser lassen sich ganz einfach zu einem pflegenden Haarwasser kombinieren. Der Rosmarin ist für die Kopfhaut gedacht, das stärkehaltige Reiswasser für die Längen. Ein bis zwei Anwendungen pro Woche genügen. Wichtig zu wissen ist, dass eine Wirkung auf das Haarwachstum kaum belegt ist. Rosmarin-Reiswasser ist ein schönes Pflegeritual, aber keine Behandlung gegen Haarausfall. Hier findest du die Anleitung, die richtige Anwendung und was die Forschung dazu sagt.
Rosmarinwasser für die Kopfhaut
Rosmarin wird traditionell in der Haar- und Kopfhautpflege verwendet. Ein selbstgemachtes Rosmarinwasser gibst du nach dem Abkühlen sparsam auf die Kopfhaut und massierst es sanft ein. Bei empfindlicher Kopfhaut testest du zuerst an einer kleinen Stelle, ob du es verträgst.
Reiswasser für die Längen
Reiswasser enthält Stärke und weitere Bestandteile des Reiskorns. In den Längen kann es das Haargefühl kurzfristig verändern. Manches Haar fühlt sich danach glatter an, anderes eher trocken oder steif. Deshalb lohnen sich eine kurze Einwirkzeit und eine gelegentliche Anwendung.
Rosmarin-Reiswasser selber machen
Für eine Flasche Rosmarin-Reiswasser brauchst du nur drei Zutaten.
- Reis: drei Esslöffel ungekochter Reis, zum Beispiel Jasmin- oder Rundkornreis.
- Rosmarin: zwei Zweige frischer Rosmarin oder ein Esslöffel getrockneter.
- Wasser: etwa einen halben Liter.
1. Reis kurz abspülen
Spüle den Reis einmal kurz mit kaltem Wasser ab. So entfernst du Staub, ohne die Stärke ganz auszuwaschen.
2. Sanft köcheln lassen
Gib Reis, Rosmarin und Wasser in einen Topf, bring alles zum Kochen und lass es zehn bis fünfzehn Minuten bei kleiner Hitze ziehen. Das Wasser wird dabei leicht milchig.
3. Abkühlen und abgiessen
Lass das Wasser vollständig abkühlen und giesse es durch ein feines Sieb ab. Den gekochten Reis kannst du ganz normal essen.
4. Kühl aufbewahren
Fülle das Rosmarin-Reiswasser in eine saubere Sprühflasche und bewahre es im Kühlschrank auf. Verbrauche es innerhalb von drei bis vier Tagen. Riecht es säuerlich oder wird es trüb, gehört es weg.
So wendest du Rosmarin-Reiswasser an
- Als Kopfhautspray: nach der Haarwäsche auf den Ansatz sprühen und mit den Fingerkuppen oder der Scalp Brush sanft einmassieren. Nicht ausspülen.
- Als Spülung für die Längen: nach dem Shampoo über Längen und Spitzen giessen, fünf bis zehn Minuten einwirken lassen und gründlich ausspülen. Danach wie gewohnt den Natural Glow Conditioner verwenden.
- Häufigkeit: ein bis zwei Mal pro Woche reicht völlig. Mehr bringt nicht mehr.
Für wen eignet sich Rosmarin-Reiswasser eher nicht?
- Bei empfindlicher, geröteter oder juckender Kopfhaut. Teste es zuerst an einer kleinen Stelle hinter dem Ohr.
- Bei einer bekannten Unverträglichkeit gegen Rosmarin.
- Bei Haar, das auf Protein und Stärke empfindlich reagiert. Fühlt es sich nach der Anwendung steif oder strohig an, lass das Reiswasser weg und verwende nur Rosmarinwasser.
Was sagt die Forschung?
Am bekanntesten ist eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 mit 100 Männern mit erblich bedingtem Haarausfall. Nach sechs Monaten zeigte die Gruppe mit Rosmarinöl ähnliche Ergebnisse wie die Gruppe mit einem niedrig dosierten Haarwuchsmittel, und die Kopfhaut juckte seltener. Die Studie ist klein, betrifft Rosmarinöl und nicht Rosmarinwasser, und wurde bisher kaum bestätigt. Zu Reiswasser gibt es vor allem Erfahrungsberichte und Laborhinweise, aber keine belastbaren klinischen Studien. Beides ist also ein pflegender Zusatz und keine Behandlung. Wenn du viele Haare verlierst, lass die Ursache ärztlich abklären.
So setzt du beides sinnvoll ein
- Rosmarinwasser ein- bis zweimal pro Woche nach der Wäsche auf die Kopfhaut geben und nicht ausspülen. Bei Reizungen absetzen.
- Reiswasser höchstens alle zwei Wochen fünf bis zehn Minuten in den Längen einwirken lassen und gründlich ausspülen. Fühlt sich dein Haar danach steif an, reagiert es empfindlich auf Protein. Dann lässt du Reiswasser besser ganz weg.
- Die Basis bleibt deine Routine mit einer milden Reinigung der Kopfhaut, Conditioner in den Längen und wenig Reibung.
Was ist wichtiger als ein einzelnes DIY-Ritual?
Für gepflegtes Haar zählt eine regelmässige Routine mehr als ein einzelner Trend. Dazu gehören eine passende Reinigung der Kopfhaut, ein Conditioner für die Längen, wenig mechanische Belastung und eine Pflege, die zu deinem Haartyp passt. Mehr dazu liest du im Ratgeber zur Haarpflege-Routine.
Unsere Alternative zum DIY
Du magst die Wirkung von Pflanzenwasser, willst aber deine Küche nicht in ein Labor verwandeln? Natural Glow basiert auf Rosenwasser (Rosa Damascena Flower Water) als zweitwichtigstem Inhaltsstoff, fertig formuliert, haltbar gemacht und auf das Haar abgestimmt. Mehr dazu erfährst du auf der Seite zum Rosenwasser.
Natural Glow Shampoo & Conditioner Set
Das Duo für Volumen und Geschmeidigkeit
Shampoo und Conditioner sind füreinander gemacht. Das Shampoo reinigt die Kopfhaut und schenkt Fülle, der Conditioner pflegt die Längen seidig weich.
- Shampoo mit 93 % Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs
- Conditioner mit 99 % Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs
- Silikon- und parabenfrei
Häufige Fragen
Wie mache ich Rosmarin-Reiswasser selber?
Drei Esslöffel Reis kurz abspülen, mit zwei Zweigen Rosmarin und einem halben Liter Wasser zehn bis fünfzehn Minuten sanft köcheln lassen, abkühlen, abgiessen und im Kühlschrank aufbewahren.
Wie lange ist Rosmarin-Reiswasser haltbar?
Im Kühlschrank etwa drei bis vier Tage. Riecht es säuerlich oder wird es trüb, solltest du es nicht mehr verwenden.
Muss ich Rosmarin-Reiswasser ausspülen?
Als Kopfhautspray in kleiner Menge nicht. Als Spülung für die Längen lässt du es fünf bis zehn Minuten einwirken und spülst es danach gründlich aus.
Wie oft sollte ich Rosmarin-Reiswasser verwenden?
Ein bis zwei Mal pro Woche. Reagiert dein Haar empfindlich auf Stärke und Protein, verwendest du das Reiswasser seltener oder gar nicht.
Ist Rosmarinwasser gut für die Kopfhaut?
Rosmarin wird traditionell in der Kopfhautpflege verwendet. Teste es bei empfindlicher Kopfhaut zuerst an einer kleinen Stelle und setze es bei Reizungen ab.
Hilft Rosmarin gegen Haarausfall?
Eine kleine Studie mit Rosmarinöl deutet auf eine Wirkung hin, die Datenlage ist aber dünn. Für Rosmarinwasser gibt es keine Belege. Bei Haarausfall solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen.
